【大紀元6月20日訊】養生、健身的風氣愈來愈盛，上健身房或做做各式運動，也成為一種流行，但在運動之後，喝什麼樣的飲料最能補充流失的養分呢？
一般人對於運動後的飲用水，主要在於水分及電解質的補充；不過，對於運動後還需要工作者，則須補充運動後流失的體力。
一向注重健康飲品日本，去年開始流行胺基酸飲料，除了水、運動飲料，在乳品及優格中也添加了胺基酸成分。
這股風潮從今年夏天帶進國內市場，從最早推出胺基酸飲料的味丹「多喝水More Sport」、舒跑A胺基酸飲料、統一寶健AMINO PLUS和最近上市的黑松FIN Amino健康補給飲料，顯示業者對於大量運動、容易流失養分族群的飲料市場充滿信心。
1好．補充Power無負擔
因為人體中所需要的胺基酸，並不能完全從人體自行合成，而必須從食物中攝取，其中白胺酸、異白胺酸及糸頡胺酸被稱為「BCAA支鏈胺基酸」，最大的功能在於延緩中樞疲勞、提高肌肉耐力，並增加肌肉組織合成，因此，運動後身體對於BCAA支鏈胺基酸渴求更甚。
味丹行銷部經理洪君儒就表示，必需胺基酸通常存在肉類、蛋類等含較多脂肪及膽固醇的食物之中，令愛美者望之卻步，透過飲用水中添加BCAA支鏈胺基酸，補充水分同時也攝取身體所需，是一舉兩得的事，多喝水More Sport就以無糖的飲用水為基底，飲用者無負擔地補充體力。
2好．營養成分all in 1
除了單純地補充胺基酸，結合電解質、深層水等附加功能，也等於是提供一次補足的附加價值。像是以運動飲品知名的維他露舒跑A，正是在運動飲料中添加了胺基酸成分，更有別於其他胺基酸飲品的是，維他露舒跑A提供身體更為完整的多種胺基酸成分，除了非必需胺基酸BCAA支鏈胺基酸之外，還包括精胺酸、丙胺酸、天門冬酸鈉、麩胺酸等非必需胺基酸，在幫助補充不足之外，也能促進新陳代謝，排出多餘的脂肪，讓身體更有型，讓飲食習慣及營養取得不正常的忙碌現代人，還能藉由飲水幫助營養攝取。
3好．等滲透壓好吸收
黑松FIN Amino健康補給飲料除了可補充人體的胺基酸，還因為具備「等滲透壓」作用，黑松公司協理范鋒明表示，等滲透壓能幫助細胞輕鬆的吸收水分與礦物質，進而達到身體平衡的理想狀態，不會對人體產生刺激，減少對腎臟負荷。
4好．Slimbody真腰瘦
統一寶健AMINO PLUS則強調除了強化肌肉耐力之外，還有助於燃燒脂肪，所以在運動前、後都可飲用。即使你的運動量不高，胺基酸飲料的含鈉量還是比一般運動飲料低，對身體較無負擔。
〈飲養觀點〉
有無效果 就看怎麼選
利用飲料成分來保健，到底是噱頭，還是真有其效果呢？臺北醫學大學保健營養學系教授楊素卿指出，喝飲料要達到保健效果，還必須根據個人體質選擇飲料種類，並依照保健目標選擇種類才是。
一般而言，運動後補充蛋白質的用意是運動後體內蛋白質合成速率提高，適時由飲食或飲料中補充含有完整胺基酸種類的蛋白質，可以更有效的促進肌肉的生長。另外，利用每一種胺基酸特有的生理功能，來達到恢復體力的目的，像是精胺酸或鳥胺酸可促進運動時所產生代謝廢棄物的排除，而支鏈胺基酸則可以減緩疲勞感等。
事實上，對於經常運動的人或者是運動員而言，除了飲食上攝取足夠的蛋白質以外，若要選擇專用的蛋白質或胺基酸補充劑，必須依照其運動的種類和時間來選擇，最好聽取專家意見後再使用。(http://www.dajiyuan.com)
