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【健康養成記】久坐腰痠背痛?5個動作可減緩
2024-05-15
你是否常覺得腰痠背痛、肩頸痠痛,甚至出現下肢水腫?這些都常常跟久坐有關,久坐還會造成代謝不佳、肥胖、心血管疾...
久坐者不必日行萬步 日專家健走法僅需30分鐘
2024-05-14
日行1萬步能促進身體各方面健康,尤其對於久坐不動的人來說尤其有好處。但也有研究表明,不同年齡的人適合不同步數...
麵包挑選攻略 這款麵包減肥可以安心吃!
2024-05-10
你知道嗎?一個小小的麵包熱量竟然可以高達500卡,幾乎等同於一份便當的熱量。你可能會覺得「甜麵包熱量一定很高...
小蘇打代替洗潔精去污除臭 居家清潔3大妙用
2024-05-08
小蘇打這種無機化合物應用實在太廣泛。單單在居家清潔方面,小蘇打有時候甚至可以代替洗潔精,有效去污除菌、消除異...
灌腸促排便致身心失調 專家:腸道菌相異常引起
2024-05-05
繼先前文章談到「大腦與腸道熱線不斷,協力調節身心機能」,引領全球腸腦菌軸研究的艾莫隆.邁爾醫師(Emeran...
腸道菌主宰身心健康 解密腸道與腸道菌共生奧秘
2024-05-04
「腸腦菌軸」研究揭示了腸道-大腦-腸道菌群間互動的奧祕。繼前一篇文章談到「大腦與腸道熱線不斷,協力調節身心機...
「創傷後壓力症候群影響人生」一點也不誇張(二)
2024-05-03
「我認為一部分的原因應該在於,多年前,在韓國的時候,麥克的大腦適應了持續受威脅的狀態──他的身體與大腦變得太...
「創傷後壓力症候群影響人生」一點也不誇張(一)
2024-05-02
我記得剛開始合作的時候,歐普拉曾經問我:「你透過大腦的角度去看所有事。你隨時都想著大腦嗎?」簡短的答案是,差...
研究:運動延長壽命 1類運動最佳
2024-05-01
現代人由於工作和娛樂等因素,久坐時間很長。有研究表明,將每天久坐時間中的30分鐘用低強度體力活動替代,死亡風...
醋有15個妙用 搭配1物降血壓絕佳
2024-05-01
醋有千年以上的釀造歷史,從前,醋的製造程序是先發酵為酒再成為醋,在中國古代醋又被稱為「苦酒」,用作治病的中藥...
3種壞坐姿致骨盆不正腰背酸 醫師2招幫你矯正
2024-04-30
中醫有句話叫做「筋出槽、骨錯縫」,意思是長期不當使用肌肉,會造成骨架偏移或者歪斜,在骨架發生問題前,會先有各...
六類茶各有益處 1種茶最消脂、1種茶更延壽
2024-04-26
每天喝一杯茶,不僅可以放鬆身心,還有很多健康益處。市面上有多種多樣的茶葉,怎樣挑選最適合自己的茶呢?北方醫學...
【健康新視界】討厭韭菜嗎?這樣吃可緩減疲勞
2024-04-25
韭菜是製作餃子和多種炒菜時必不可少的食材,其特別的香氣和鮮綠色為菜餚增色,同時提升了食物的風味和口感。 韭...
【健康1+1】這種棗 維生素C是蘋果20倍
2024-04-21
「台灣青蘋果」棗子甜脆多汁,熱量低、維生素C含量高,常常吃有養顏美容的效果!棗子的纖維質和維生素C含量更是比...
功用不輸小蘇打 檸檬清潔6個妙用、2個禁忌
2024-04-18
檸檬汁廣泛應用於在烹飪食材,但其實它也是一種強大的天然清潔劑,擁有出色的清潔除菌功能,是無毒居家清潔的好幫手...
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