自行車逍遙遊

想像今天騎乘在好山好水的大自然外，卻突然來個爆胎，沒有車行可以維修的情況，如有一身補胎好本領，利用補胎工具就可以迅速解除危機。<詳全文>

根據國外單車減肥的研究指出，長途騎乘，絕對有助於維持腰圍曲線。因為單車的運動強度是「溫和」但卻是最「持久」又最有效的有氧運動，故能夠促進新陳代謝及燃燒脂肪。<詳全文>

子曰：「士別三日，刮目相看」，我們KHS單車學校的黃副校長，竟然靠著騎乘單車，在四個月內，不聲不響的偷偷減掉15kg的肥肉，實在太神奇了！相信很多人睜大了眼睛，想看看到底是怎麼個騎法，可以如此瘦身有成，希望藉由分享這樣的成功案例，來鼓舞其他愛騎單車又想瘦身的車友們，一同加入「瘦身騎」的行列，說不定下次分享瘦身經驗的就是你！<詳全文>

玉山國家公園東部窗口南安遊客中心，位於花蓮縣卓溪鄉卓清村，布農住民稱此地為藍畝岸(Namukang) ，意思為四面環山之紅土山谷，國家公園取其音譯為南安。出了花蓮玉里站，來趟藍畝岸(Nombanwan)自然騎士驛站，一輛鐵馬任您行，　實現自然騎士追風夢想！
<詳全文>

有一次校長在初夏早上，背向朝陽，攀爬長坡，竟然臉色蒼白、盜汗、心跳加快而氣亂喘、頭昏目眩、噁心欲吐，心想應該是中暑了，趕緊找蔭影處，躺著休息近60分鐘。<詳全文>

在單車比賽當中，往往有補水站。選手要在不減速的情況之下，從補給人員的手中或桌台上，取下水壺，這並不是一件簡單的事，平時就該勤加練習。否則錯過補水站或沒有拿到水，會影響生理，更會影響心理。<詳全文>

以前年少無知，登山時以不喝水逞英雄，結果長年下來，英雄們的輸尿系統結石，變狗熊，這是慘痛的經驗！單車活動，算是高流汗的運動，卻因為汗通常很快被風吹乾而不自覺。如果不適時補充水分，不僅會出現一堆「結石」的狗熊，還有可能導致其他危險。<詳全文>

學齡前的小朋友，可先從踩踏開始學習，可以使用三輪車或輔助輪，來協助平衡感。
由短程開始 剛開始的騎乘距離不可過久，避免引起無聊及不耐煩。最長90分鐘，含休息逗留時間。 為提起小朋友的興趣，要沿路進行親子對話與互動。第一次長距離的親子騎乘，盡量選擇對小朋友較有吸引力的目的地，如動物園、公園等等。<詳全文>

成立「KHS單車學校」的緣起，就是為了教導一群輕少年騎車。很多孩子雖然已經可以自己上路，還是會發生摔車的情況。從小灌輸孩子安全且正確的騎車觀念，讓他們養成遵守行路規則的習慣，不但大人可以安心，對運動安全也有正面的意義。<詳全文>

想像今天騎乘在好山好水的大自然外，卻突然來個爆胎，沒有車行可以維修的情況，如有一身補胎好本領，利用補胎工具就可以迅速解除危機。<詳全文>

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子曰：「士別三日，刮目相看」，我們KHS單車學校的黃副校長，竟然靠著騎乘單車，在四個月內，不聲不響的偷偷減掉15kg的肥肉，實在太神奇了！相信很多人睜大了眼睛，想看看到底是怎麼個騎法，可以如此瘦身有成，希望藉由分享這樣的成功案例，來鼓舞其他愛騎單車又想瘦身的車友們，一同加入「瘦身騎」的行列，說不定下次分享瘦身經驗的就是你！<詳全文>

有一次校長在初夏早上，背向朝陽，攀爬長坡，竟然臉色蒼白、盜汗、心跳加快而氣亂喘、頭昏目眩、噁心欲吐，心想應該是中暑了，趕緊找蔭影處，躺著休息近60分鐘。<詳全文>

在單車比賽當中，往往有補水站。選手要在不減速的情況之下，從補給人員的手中或桌台上，取下水壺，這並不是一件簡單的事，平時就該勤加練習。否則錯過補水站或沒有拿到水，會影響生理，更會影響心理。<詳全文>

以前年少無知，登山時以不喝水逞英雄，結果長年下來，英雄們的輸尿系統結石，變狗熊，這是慘痛的經驗！單車活動，算是高流汗的運動，卻因為汗通常很快被風吹乾而不自覺。如果不適時補充水分，不僅會出現一堆「結石」的狗熊，還有可能導致其他危險。<詳全文>

學齡前的小朋友，可先從踩踏開始學習，可以使用三輪車或輔助輪，來協助平衡感。
由短程開始 剛開始的騎乘距離不可過久，避免引起無聊及不耐煩。最長90分鐘，含休息逗留時間。 為提起小朋友的興趣，要沿路進行親子對話與互動。第一次長距離的親子騎乘，盡量選擇對小朋友較有吸引力的目的地，如動物園、公園等等。<詳全文>

成立「KHS單車學校」的緣起，就是為了教導一群輕少年騎車。很多孩子雖然已經可以自己上路，還是會發生摔車的情況。從小灌輸孩子安全且正確的騎車觀念，讓他們養成遵守行路規則的習慣，不但大人可以安心，對運動安全也有正面的意義。<詳全文>

想像今天騎乘在好山好水的大自然外，卻突然來個爆胎，沒有車行可以維修的情況，如有一身補胎好本領，利用補胎工具就可以迅速解除危機。<詳全文>

根據國外單車減肥的研究指出，長途騎乘，絕對有助於維持腰圍曲線。因為單車的運動強度是「溫和」但卻是最「持久」又最有效的有氧運動，故能夠促進新陳代謝及燃燒脂肪。<詳全文>

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有一次校長在初夏早上，背向朝陽，攀爬長坡，竟然臉色蒼白、盜汗、心跳加快而氣亂喘、頭昏目眩、噁心欲吐，心想應該是中暑了，趕緊找蔭影處，躺著休息近60分鐘。<詳全文>

在單車比賽當中，往往有補水站。選手要在不減速的情況之下，從補給人員的手中或桌台上，取下水壺，這並不是一件簡單的事，平時就該勤加練習。否則錯過補水站或沒有拿到水，會影響生理，更會影響心理。<詳全文>

以前年少無知，登山時以不喝水逞英雄，結果長年下來，英雄們的輸尿系統結石，變狗熊，這是慘痛的經驗！單車活動，算是高流汗的運動，卻因為汗通常很快被風吹乾而不自覺。如果不適時補充水分，不僅會出現一堆「結石」的狗熊，還有可能導致其他危險。<詳全文>

學齡前的小朋友，可先從踩踏開始學習，可以使用三輪車或輔助輪，來協助平衡感。
由短程開始 剛開始的騎乘距離不可過久，避免引起無聊及不耐煩。最長90分鐘，含休息逗留時間。 為提起小朋友的興趣，要沿路進行親子對話與互動。第一次長距離的親子騎乘，盡量選擇對小朋友較有吸引力的目的地，如動物園、公園等等。<詳全文>

成立「KHS單車學校」的緣起，就是為了教導一群輕少年騎車。很多孩子雖然已經可以自己上路，還是會發生摔車的情況。從小灌輸孩子安全且正確的騎車觀念，讓他們養成遵守行路規則的習慣，不但大人可以安心，對運動安全也有正面的意義。<詳全文>